pierwszy raz

[...] tu częściej bywać . W niedzielę kończę Dietę Kopenhaską i wracam na Montiego . Stosowałam Montiego już dwukrotnie i za każdym razem działała ! W ciągu 3 miesięcy 8 kg - to pierwszy raz ( z 60 do 52kg) . Potem były ustępstwa , które spowodowały powtórne utycie do 58kg ( mea culpa!) . Drugie podejście : w 3 miesiące - 3,5kg . A na Kopenhaskiej [...]

Waage ! Narobiłaś mi smaku na kaszę perłową , bo dawno jej nie jadłam . Garnek na parę kup prędko , bo to dobra sprawa .Koszt od 40 do 120zł . Pierwszy raz usłyszałam o tej galaretce - agar . Z czego ona jest i gdzie ją kupujesz ? Czy tradycyjne żelatyny mają IG większe niż te z agaru ? Tak się składa , że ja też używam jogurt "Obory" , [...]

Cześć. Jestem pierwszy raz na tym forum. Na diecie MM jestem juz od trzech miesięcy. W pierwszych 10 dniach schudłam 3 kg, a potem waga się zatrzymała.Ani razu nie jadłam w tym czasie słodyczy, niestety na imprezach piłam alkohol. Może dkatego waga stanęła. Teraz od tygodnia jestem na diecie Agatstona. Podobna, ale w I fazie nie można jeść owoców [...]

Dzisiejszy dzień był intensywny dlatego niestety nie udało mi się zachować odpowiednich odstępów czasowych między posiłkami. Ale.. uwaga, uwaga! :) Dzisiaj pierwszy raz udało mi się dobić do 1700 kalorii i zachować rozkład białka 120g, tłuszcze 70-75g i węglowodany 140g! :) (chociaż jeśli chodzi o moje zapotrzebowanie głodowe to dwóch ostatnich [...]

[...] Jeśli ktoś coś mógłby doradzić to byłabym wdzięczna. Z dziką rozkoszą zajechałabym się na aero bieganiem, skakaniem ect., ale dyskomfort w kostakch to utrudnia. Wczoraj pierwszy raz robiłam aero w butach z nadzieją, że to pomoże, ale dzisiaj niestety też je czuję i to obie (zazwyczaj bolała tylko lewa). Może muszę cierpliwie poczekać aż [...]

Trening: 40 min areo z Davina McCall :) Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - dzisiaj pierwszy raz piję na noc miksturę: zalane 4 śliwki ciepłą wodą + tochę miodu - mam fazę na ćwikłę - dajcie mi ćwikłę!;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3855dda19d4fa8835a4acfe148ec9f.png Zmieniony przez - Kornelia w [...]

Trening: - tabelka z dzisiejszym treningiem siłowym poniżej - dzisiaj pierwszy raz były 3 serie - na pomarańczowo zaznaczone ćwiczenia z którymi miałam większą trudność - ciężko było z aero po siłowym ale jakoś wykrzesałam z siebie siły a teraz fajnie nóżki czuję :) Szamanie: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

[...] wciąż zdecydowanie słabsza od prawej; często w ćwiczeniach prawa jeszcze śmiało mogłaby popracować, a lewa zupełnie wymięka - zastanawia mnie też moje rozgrzewanie się - nie pierwszy raz było tak, że przy drugim obwodzie miałam problem z danym ciężarem i bałam się co to będzie przy trzecim, a potem z zaskoczeniem odkrywałam, że robię i to nie z [...]

[...] się czy robię dobrze ilościowo i jakościowo. A jeszcze z trzeciej skąd rozmnażać czas na to wszystko? ;P Jeśli chodzi o trening siłowy to mija teraz 6 tygodni od czasu kiedy pierwszy raz wzięłam hantelki do ręki. Założenie jest, że obecnym planem mam jechać przez 8 tygodni. Już zaczynam się zastanawiać co będzie dalej? Czy trzeba będzie [...]

[...] co najmniej watpliwa. Nie wiem, dlaczego sie tak przyczepiles do tamtego forum, pewnie boli cie, ze administrator wypieprzyl ciebie -- zagorzalego propagatora kyokushin -- z forum poswieconego kyokushin. Tylko nie wiem, dlaczego przywaliles sie do mnie i to nie pierwszy raz. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] możesz doświadczyć tego na zwykłej siłowni. Podejście też jest inne. Nikt nie będzie krzyczeć Ci w twarz, dopingując Cię, żebyś dokończył ćwiczenie. Poznasz uczucie, kiedy pierwszy raz wykonasz pełne podciągnięcie na drążku lub pełny przysiad rwaniowy, uczucie niesamowitej siły i spełnienia. 9. Wszyscy jesteście "Firebreathers"! Termin [...]

[...] za duzo jak na 1 raz.20 strzalow i 100 mety na dodatek przy twojej wadze.No nie wiem naapewno cie rozwali ale i zejdzie duzo.To ja myslelm ze mialem za duzo jak na pierwszy raz bo 15 strzalow prolo no i dalej tak sadze a u ciebie....jesli juz chcesz tak to wziasc to po 1 zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez [...]

Sylwetka z marca była najgorszą od początku jak ćwiczę. Wyznaczyłem sobie cel: definicja mięśni, abs. Cały czas ujemny bilans. Aktualnie jestem na 0 i powoli będę wchodził na + więc będę miał w końcu okazję rozwinąć mięśnie, pierwszy raz od bardzo długiego czasu. Po 7 tygodniach zrewidujemy czy mam aż tak słabą technikę ;)

Wtorek 23.10 Czuję się już zmęczony. Trening, uczelnia, praca- daje się we znaki ale za tydzień kilka dni regeneracji. Trening: 15B zielony- dzisiejszy czerwony- poprzedni trening Rozgrzewka- 3km marszu na siłownię Trening- 59 min Stretching po treningu A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. Uginanie nóg 3x15p B-1. Przysiady ze [...]

[...] 12/12/12 Taki sam kadr, dopiero później podłożyłam coś pod aparat, żeby był lepszy widok. #-P http://youtu.be/TErKvwQk0CQ 3. Arnoldki 5x 12/12/12 Ciężar leszczarski, ale pierwszy raz to robię, ale z 7,5 kg myślę, że technicznie dobrze byłoby ciężko zrobić 8 powt. 4. Czachołamacze 15x 8/8/8 Do oceny. :-)) http://youtu.be/8NidHDRudqQ 5. [...]

artek90 ja włąsnie teraz tez lece tym zestawem tylko z nowym shotgunem mhf-1 zobczymy czy bedzie działał jak v3 a synthesize bede jadł pierwszy raz wiec dopiero sie przekonam jak on działa :D

[...] za malo bialek, za duzo tluszczy, takie wrazenie odnioslem. i pytanie jedno jeszcze, na czym poleciale smazyc jajecznice? olej, oliwa z oliwek, czy maslo jak dzis wlasnie pierwszy raz sprobowalem? edit. wiem dlaczego wyszlo mi bialek mniej, nie zakupilem twarogu, ktorym zastepuje maslo, i smaruje nim chleb. na zakupach niebawem poprawie blad, [...]

[...] UFC w wadze słomkowej w 2014 roku, a Esparza poddała Namajunas przez duszenie zza pleców, wygrywając zarówno sezon „The Ultimate Fighter 20”, jak i walkę o pas UFC. To jest pierwszy raz, kiedy Esparza stoczy rewanż w swojej zawodowej karierze MMA – ale po latach, które minęły, czuje się jakby to było świeże zestawienie. „W całej mojej karierze [...]

[...] wydolnościowa. Oczywiście jeszcze minie kilka treningów zanim ukończę go w całośc, ale już drugi raz nie jest tak źle :) Ciągle notuję spadek wagi. Z dnia na dzień. Dzisiaj pierwszy raz rano na czczo poniżej 83 kg... przeraziłem się że tak szybko. Dowalam kalorii głównie w białku i ww złożonych, tłuszczu niewiele mam w diecie. Jedynie olej [...]

[...] a kontaktowiec robi sobie z Ciebie samobieżny worek treningowy, to coś tu jest nie tak Z drugiej strony to tez kwestia wprawy-jesli dla niego to jest dwusetny sparring a Ty pierwszy raz w życiu próbujesz wolnej walki, to nie ma sie co dziwic efektom. Na szczescie jeszcze mnie kontaktowiec na ulicy nigdy nie napadł, więc pewnie i Ciebie nie [...]